Vários indivíduos que fazem musculação procuram o crescimento muscular, portanto, a hipertrofia muscular. Determinados exercícios geralmente são ideais para este foco. Na situação de braços, se caracterizam os que trabalham…

A corrida é muito saudável para o corpo e mente. No entanto, determinados problemas podem ocorrer no decorrer da corrida, a incluir gerar danos à articulação tão essencial, os joelhos….

A caminhada se resume a um dos melhores exercícios físicos existentes, sendo completa, já que inclui atividades aeróbicas e trabalhos dos músculos. Trata-se de atividade prática e acessível a todos….

Ao sentir raiva e tristeza como exemplos, a reação inicial pode ser imaginar que não existe tanto a fazer além da respiração profunda e aguardar que passe. No entanto, as…

As atividades físicas natação, nado sincronizado, salto ornamental, pólo aquático, hidroginástica são bastante populares. De época em época, a piscina recebe nova forma de atividade, e então, mais uma modalidade…

Anteriormente a qualquer exercício físico as pessoas devem “esquentar seus motores”, com prática do aquecimento. Este fator tem função lógica de aumentar a própria temperatura do corpo, e também diminuir…

Muitas pessoas ainda acreditam que levantar peso é tarefa de homem. Na seqüência são apresentadas 5 grandes razões para deixar a cara feia para trás e se empenhar em treinos…

É comum após uma noite de prazer estar com dores pelas pernas, coluna lombar e bastante exaustão. Isto pode ocorrer devido ao próprio preparo físico que não está ideal, e…

É possível estar sabotando a própria atividade física sem perceber, sendo muito importante evitar esta situação. Muitas pessoas dedicam tempo do dia com esforço para exercitar-se na academia, mas malham…

Queima Maior Calórica Já foi mostrado por pesquisas que o aumento de 0,5 kg de massa muscular induz de 30 a 50 calorias a mais sendo eliminadas diariamente. Isto ocorre…

Para as mulheres, a ida para piscina ou praia são oportunidades para relaxar e exibir o corpo malhado. Para que o desfile com biquíni seja de despertar olhares, o corpo…