Por muitos anos prevaleceu a ideia de que para emagrecer era necessário passar mais de uma hora na academia praticando atividades aeróbicas. No entanto, com a evolução do meio fitness,…
Você deve conhecer pessoas, se não for uma delas, que entrou na academia por indicação médica. Não é de hoje que especialistas utilizam como método preventivo para cuidar de seus…
Você já deve ter ouvido falar no termo Fitness HIIT ou apenas HIIT, talvez até já tenha experimentado. HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, em português: Treino…
Bodyweight ou como é chamado aqui no Brasil: Calistenia. É a modalidade de treino que utiliza apenas o peso corporal para a execução dos exercícios. Talvez os termos sejam desconhecidos…
O brasileiro tem se mostrado cada vez mais preocupado com sua saúde, segundo pesquisas realizadas pelo Ministério da Saúde, as pessoas estão buscando por uma nutrição melhor e o acesso…
Há tempos existe uma crença de que musculação é treino apenas para as pessoas que pretendem conquistar um físico forte e hipertrofiar a muscular. Na corrida, atletas amadores tendem a…
Se você é um adepto da Zumba, já sabe o quão animada ela é e os benefícios que proporciona, mas se ainda não conhece a modalidade, aprenda o que é…
Vários indivíduos que fazem musculação procuram o crescimento muscular, portanto, a hipertrofia muscular. Determinados exercícios geralmente são ideais para este foco. Na situação de braços, se caracterizam os que trabalham…
A corrida é muito saudável para o corpo e mente. No entanto, determinados problemas podem ocorrer no decorrer da corrida, a incluir gerar danos à articulação tão essencial, os joelhos….
A caminhada se resume a um dos melhores exercícios físicos existentes, sendo completa, já que inclui atividades aeróbicas e trabalhos dos músculos. Trata-se de atividade prática e acessível a todos….
Ao sentir raiva e tristeza como exemplos, a reação inicial pode ser imaginar que não existe tanto a fazer além da respiração profunda e aguardar que passe. No entanto, as…
As atividades físicas natação, nado sincronizado, salto ornamental, pólo aquático, hidroginástica são bastante populares. De época em época, a piscina recebe nova forma de atividade, e então, mais uma modalidade…