Anteriormente a qualquer exercício físico as pessoas devem “esquentar seus motores”, com prática do aquecimento. Este fator tem função lógica de aumentar a própria temperatura do corpo, e também diminuir…
Muitas pessoas ainda acreditam que levantar peso é tarefa de homem. Na seqüência são apresentadas 5 grandes razões para deixar a cara feia para trás e se empenhar em treinos…
É comum após uma noite de prazer estar com dores pelas pernas, coluna lombar e bastante exaustão. Isto pode ocorrer devido ao próprio preparo físico que não está ideal, e…
É possível estar sabotando a própria atividade física sem perceber, sendo muito importante evitar esta situação. Muitas pessoas dedicam tempo do dia com esforço para exercitar-se na academia, mas malham…
Queima Maior Calórica Já foi mostrado por pesquisas que o aumento de 0,5 kg de massa muscular induz de 30 a 50 calorias a mais sendo eliminadas diariamente. Isto ocorre…
Para as mulheres, a ida para piscina ou praia são oportunidades para relaxar e exibir o corpo malhado. Para que o desfile com biquíni seja de despertar olhares, o corpo…
Para as mulheres é essencial apresentar costas definidas para vestir decote, adicionando sensualidade para o visual. Na seqüência são apresentados 4 exercícios para malhar estes músculos. Exercícios Superman Ao chão,…
Manter-se motivado para os treinos é fundamental para ter mais resultados satisfatórios, e na seqüência estão dicas práticas para manter a disciplina e foco nos objetivos. Paciência e Tempo Várias…
A idéia é manter a calma e perder quilos extras ao praticar exercício físico predileto, mesmo em tempos corridos atuais. O exercício físico é capaz de estimular a liberação das…
Os músculos crescem no descanso do indivíduo, recuperação, e não quando se treina. Então, quanto melhor for recuperação, mais completa a pessoa estará para o treino seguinte, com performance melhorada,…
Um reflexo comum ao ter dor nas costas é desejar permanecer na cama ou ao menos interromper qualquer atividade exigente. Mesmo que isso seja de se compreender, e até aconselhável…